Glas halfvol of halfleeg? Jij bouwt je eigen hemel
Ik ben een paar dagen in de Eifel en voel op de een of andere manier de behoefte om te schrijven. Vroeger: de slachtofferrol Deze zomerperiode ziet er anders uit. Recent hebben wij een vriend verloren. 70 jaar en boem, weg. De dood speelt al langere tijd een rol in ons leven. Vroeger was ik […]
5 eenvoudige methoden om te ontspannen
Bij mij in de praktijk in Bemmel (tussen Arnhem en Nijmegen) ontvang ik vaker mensen die moeite hebben om te ontspannen. In het kort een paar kleine tips: 1. Beweeg. Door inspanning kun je ontspannen. Hou je niet van sporten, ga dan wandelen, fietsen of doe iets van yoga. Wandelen en fietsen hebben als voordeel […]
Wat is het verschil tussen overspannen zijn en een burn-out?
Veel mensen gebruiken de termen overspannen en burn-out door elkaar, maar er zit een belangrijk verschil tussen beide. Overspannenheid ontstaat door langdurige stress en overbelasting, terwijl een burn-out een diepere, langdurige uitputting is die vaak maandenlang aanhoudt. Wat is overspannenheid? Wanneer je overspannen bent, heeft je lichaam moeite om te herstellen van langdurige stress. Je […]
Alles wat je moet weten over stress: van eustress tot burn-out
Stress is een veelbesproken onderwerp, maar wist je dat niet alle stress negatief is? Positieve stress noemen we eustress, omdat het je motiveert en helpt om te presteren. Negatieve stress, ook wel distress genoemd, kan echter serieuze gevolgen hebben voor je fysieke en mentale gezondheid. Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam en geest […]